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據統計,65歲以上中老年人中每13人就有1位是失智症患者,也有18.36%被判定為輕微認知障礙,有1/5的輕微認知障礙患者,未來一年內惡化成失智症的機率高達10至54%。
因此,蔡佳良與成大醫院失智症中心醫師白明奇、斯洛伐克國科學院院士跨國研究,發現規律的進行慢跑、腳踏車等有氧運動,能有效改善輕微認知障礙中老年人的神經認知退化狀況,血液分析中,也可以發現與失智症病理相關的神經滋養和血管增生因子、代謝發炎與不好的蛋白質指標等,都有相當良好的改善效果。
但究竟何種運動最有利預防失智症?蔡佳良說,經過研究後證實,有氧運動及肌力運動,對輕微認知障礙患者的記憶力改善效果,較單純的伸展操效果來的佳,尤其是有氧運動效果明顯。但如果是注意力缺失情況的失智症患者,他則建議球類等開放式運動較為有效。
蔡佳良建議,除了輕微認知障礙患者可以做運動預防外,如有失智症家族史的民眾也能多做運動預防,但他強調,不是單次運動就能改善失智症,而是要規律的運動才能改善,至少每周3次、每次30分鐘、維持4個月以上。
至於未來是否可能有機會能夠逆轉失智症?他說,目前運動可以消母親節訂菜 芒果千層糕 各大媒體爭相報導除不好的蛋白質,但還得待更多的證據來證明。
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